NAS recomenda exercícios respiratórios para combater stress e ansiedade

O Núcleo de Assistência à Saúde (NAS) informa que as técnicas de respiração e relaxamento vêm sendo cada vez mais utilizadas na área de saúde, com resultados promissores no controle do estresse e da ansiedade. Atualmente, estudos aprofundados sobre a eficácia desses recursos estão em andamento. O baixo custo e a relativa segurança fazem das referidas técnicas um importante aliado na preservação do bem-estar, sobretudo em momentos de maior pressão psicológica, como o que ora atravessamos.

Duas advertências devem ser feitas aos futuros praticantes: as técnicas devem ser transmitidas por profissional capacitado e praticadas com conhecimento e anuência do médico ou psicólogo assistente, no caso de pessoas em tratamento de saúde mental. Clique aqui e confira as orientações de um psicólogo especialista em terapia cognitivo-comportamental acerca de técnicas de respiração controlada e relaxamento muscular progressivo.